Zenuwpijn in arm of been? Dit is wat je eraan kunt doen
Zenuwpijn voelt anders dan gewone spierpijn. Het is een scherpe, branderige of tintelende pijn die diep van binnen lijkt te komen. Soms schiet het er ineens in, soms blijft het een zeurende sensatie die maar niet overgaat. Je kunt tintelingen, doofheid of een slapend gevoel ervaren in je arm, hand, been of voet.
Zenuwpijn kan je flink beperken. Bewegingen die normaal vanzelf gaan; lopen, iets vastpakken, opstaan, worden ineens pijnlijk of onzeker. Vaak speelt ook vermoeidheid of spanning mee, omdat de pijn voortdurend aanwezig is.
Bij Kemps & Rijf helpen we je om de oorzaak van de zenuwpijn te achterhalen en gericht aan te pakken, zodat je weer met vertrouwen kunt bewegen.
Wat is zenuwpijn precies?
Zenuwpijn ontstaat wanneer een zenuw bekneld, geïrriteerd of overbelast raakt. Dat kan gebeuren in de rug, nek, schouder of bijvoorbeeld het bekkengebied. De zenuw geeft dan verstoorde signalen door, waardoor je pijn of tintelingen voelt op een andere plek in je lichaam.
Bekende vormen zijn:
- Ischias: een beknelling van de grote heupzenuw, vaak met uitstraling naar bil, been of voet.
- Hernia (lage rug of nek): druk op een zenuw door een uitstulping tussen de wervels.
- Nekzenuwirritatie: kan pijn of tintelingen in arm, hand of vingers veroorzaken.
- Beknelling door spierspanning of houding: bijvoorbeeld bij langdurig zitten of repeterende bewegingen.
De pijn kan zich op verschillende manieren uiten: scherp, branderig, tintelend, doof of stekend. Soms is het continu aanwezig, soms alleen bij bepaalde houdingen of bewegingen.
Herkenbare klachten bij zenuwpijn
- Tintelingen, branderigheid of prikkelingen in arm, hand, been of voet
- Uitstralende pijn vanuit rug of nek naar de ledematen
- Een zwaar, slapend of doof gevoel in een arm of been
- Pijn bij bepaalde houdingen of druk op de wervelkolom
- Krachtverlies of minder controle over bewegingen
Zenuwpijn is vaak hardnekkig, zeker als je blijft bewegen of zitten op een manier die de zenuw irriteert. Daarom is het belangrijk om de oorzaak gericht te laten onderzoeken.
Onze aanpak bij zenuwpijn
We starten met een uitgebreide intake en lichamelijk onderzoek om te bepalen waar de zenuw geprikkeld of bekneld raakt. Daarbij kijken we naar je houding, beweegpatroon, spierkracht, stabiliteit en algehele belastbaarheid.
Op basis daarvan stellen we een persoonlijk behandelplan op. Mogelijke onderdelen zijn:
- Manuele therapie om de beweeglijkheid van wervels en gewrichten te verbeteren en druk op de zenuw te verlichten.
- Dry needling bij spierspanning of triggerpoints die zenuwprikkeling veroorzaken.
- Gerichte oefentherapie om de rug, nek en omliggende spieren sterker en stabieler te maken.
- Begeleiding bij houding en belasting, zodat de zenuw rust krijgt en de druk afneemt.
- Psychosomatische fysiotherapie, als stress of spanning een rol speelt in het herstel.
Onze aanpak is actief en gericht op herstel: we verminderen niet alleen de pijn, maar helpen je ook begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft om klachten te voorkomen.
Van uitstralende pijn naar ontspannen bewegen
Zenuwpijn beïnvloedt niet alleen je beweging, maar ook je concentratie, slaap en energie. Het kan frustrerend zijn wanneer de oorzaak niet direct duidelijk is, of wanneer eerdere behandelingen weinig effect hadden.
Bij Kemps & Rijf combineren we kennis, onderzoek en ervaring om de juiste behandeling te vinden. We begeleiden je stap voor stap naar meer bewegingsvrijheid, minder pijn en vooral: meer vertrouwen in je lijf.
Blijf niet lopen met uitstralende pijn
Of het nu gaat om zenuwpijn in je arm, schouder, bil of been, hoe eerder de juiste behandeling start, hoe sneller de zenuw kan herstellen.
