Schouderpijn die maar niet overgaat?

Schouderpijn die maar niet overgaat? Ontdek onze gerichte aanpak

Pijn in de schouder is iets wat veel mensen vroeg of laat ervaren. Soms ontstaat het plotseling, na een verkeerde beweging of het tillen van iets zwaars. In andere gevallen bouwt het zich langzaam op, bijvoorbeeld door een verkeerde houding, overbelasting of langdurig spanning vasthouden. Wat begint als een lichte irritatie, kan zich ontwikkelen tot een klacht die bewegen, werken of slapen steeds lastiger maakt.

Bij Kemps & Rijf zien we dagelijks mensen met schouderklachten – van lichte bewegingsbeperkingen tot langdurige of terugkerende pijn. Wat al die situaties gemeen hebben: er is bijna altijd iets aan te doen, mits je de oorzaak goed aanpakt.

Wanneer de schouder niet meer soepel meebeweegt

De schouder is een complex gewricht dat veel beweegt, maar daardoor ook kwetsbaar is. Je gebruikt het bij bijna alles: aankleden, autorijden, werken, sporten. Zodra er iets niet goed functioneert, merk je dat meteen.

Schouderklachten kunnen zich uiten als een zeurende pijn aan de voor- of zijkant van de schouder, stijfheid bij het optillen van de arm, of uitstralende pijn richting nek, bovenarm of schouderblad. Soms is er sprake van een ‘vastzittend’ gevoel of krachtsverlies, andere keren vooral pijn in rust of ’s nachts.

Herkenbaar? Je merkt bijvoorbeeld dat:

• je moeite hebt met reiken, tillen of omkleden
• je arm zwaar of beperkt aanvoelt
• je niet meer op de schouder kunt liggen
• de pijn uitstraalt naar nek of bovenarm
• dagelijkse bewegingen steeds moeizamer gaan

Zonder goede behandeling kan de schouder stijver en pijnlijker worden, wat herstel alleen maar vertraagt.

Waar schouderpijn vandaan komt

De oorzaken van schouderpijn lopen uiteen. Soms is het gevolg van overbelasting, een val of sportblessure. Maar vaak speelt een combinatie van factoren mee: houding, spierspanning, beperkte beweeglijkheid of een disbalans in kracht tussen schouder en schouderblad.

Veelvoorkomende oorzaken zijn:

• Overbelasting van spieren of pezen (bijv. bij tillen of sporten)
• Irritatie of ontsteking van de slijmbeurs of peesaanhechting
• Verminderde beweeglijkheid van het schoudergewricht (bijv. frozen shoulder)
• Instabiliteit of verkeerde beweegpatronen
• Spanningen in nek en bovenrug die doorwerken naar de schouder

Zelfs stress kan bijdragen: gespannen schouders zorgen voor continue druk op het bewegingsapparaat, waardoor klachten blijven terugkomen.

Onze werkwijze bij schouderklachten

Bij Kemps & Rijf starten we altijd met een intake en lichamelijk onderzoek. We kijken niet alleen naar de schouder zelf, maar ook naar de samenhang met nek, rug en houding. Waar komt de beperking vandaan? Welke structuren zijn overbelast? En hoe beweeg je tijdens je dagelijkse activiteiten?

Op basis daarvan stellen we een behandelplan op dat gericht is op herstel van mobiliteit, kracht en coördinatie. Afhankelijk van jouw situatie kunnen we verschillende therapievormen inzetten, zoals:

• Manuele therapie bij bewegingsbeperkingen of blokkades
• Dry needling bij spierspanning of triggerpoints
• Oefentherapie om kracht, stabiliteit en controle op te bouwen
• Gerichte mobilisatietechnieken bij een stijve of bevroren schouder
• Psychosomatische fysiotherapie als stress of spanning meespeelt

Ons uitgangspunt is altijd actief herstel: niet alleen verlichting van de pijn, maar werken aan een sterkere, beter functionerende schouder.

Van pijn naar soepel bewegen

Veel mensen merken pas hoe afhankelijk ze zijn van hun schouder als die niet meer goed meebeweegt. Je wordt voorzichtiger, compenseert met andere spieren en gaat onbewust bewegingen vermijden. Daardoor wordt het probleem vaak groter in plaats van kleiner.

Bij Kemps & Rijf helpen we je om dat patroon te doorbreken. We begeleiden je stap voor stap met duidelijke uitleg, gerichte oefeningen en praktische adviezen die passen bij jouw werk, sport of dagelijkse belasting. Zo bouw je niet alleen kracht en mobiliteit op, maar ook vertrouwen in je lichaam.

Blijf niet rondlopen met schouderpijn

Of de klachten nu pas zijn begonnen of al langer spelen, hoe eerder je start met behandelen, hoe sneller en beter het herstel verloopt.