Nekklachten die maar niet overgaan? Wij helpen je vooruit
Nekpijn is zo’n klacht die je gemakkelijk onderschat. Tot het je dagelijks functioneren begint te beïnvloeden. Je nek voelt stijf of gespannen, draaien wordt pijnlijk, of je krijgt hoofdpijn die vanuit je nek lijkt te komen. Soms ontstaan nekklachten ineens, na een verkeerde beweging of een slechte nacht. Maar vaak bouwen ze zich langzaam op, door langdurig zitten, stress of verkeerde belasting.
Nekklachten beperken je meer dan je denkt: ze beïnvloeden je concentratie, je energieniveau en je bewegingsvrijheid. Zelfs simpele dagelijkse handelingen, zoals autorijden, opstaan of je jas aantrekken, kunnen moeizaam of pijnlijk worden. Sommige mensen voelen zich er constant vermoeid of prikkelbaar door, niet omdat de pijn hevig is, maar omdat die continu aanwezig is.
Wat de oorzaak ook is: als nekpijn aanhoudt of steeds terugkomt, vraagt je lichaam om aandacht. Bij Kemps & Rijf bieden we een persoonlijke en doelgerichte aanpak voor nekklachten, afgestemd op jouw situatie en herstelbehoefte.
Als je nek pijn doet, merk je het overal
Bij nekklachten is het zelden alleen de nek. Veel mensen ervaren ook hoofdpijn, druk achter de ogen, spanning in de schouders of uitstralende pijn naar de armen. Soms voel je letterlijk een ‘blok’ in je nek, alsof er iets vastzit dat niet meer loskomt. Andere keren is het juist een diffuse, doffe spanning die de hele bovenrug beïnvloedt.
Je houding verandert ongemerkt, je gaat bewegingen vermijden, en soms raak je er mentaal ook vermoeider van. Ook het slapen wordt er niet beter op: je ligt niet lekker, wordt stijf wakker of voelt al pijn bij het omdraaien in bed.
Herken je dit?
- Je nek voelt continu gespannen of pijnlijk
- Bewegingen zoals omkijken of bukken doen zeer
- Je krijgt regelmatig hoofdpijn vanuit je nek
- Je voelt een ‘blokkerend’ gevoel hoog in je schouders
- Er is uitstraling naar je bovenrug, schouder of arm
- Je merkt dat je houding verslechtert door de pijn
- Of je voelt je vermoeid zonder duidelijke oorzaak
Of de klachten nu recent zijn of al langer spelen: het is belangrijk om niet te blijven doorlopen. Juist bij nekpijn geldt dat tijdig behandelen voorkomt dat het chronisch wordt.
Waardoor nekklachten ontstaan
We starten altijd met een intake en gericht onderzoek. Daarbij brengen we niet alleen je klachten in kaart, maar kijken we ook naar je houding, beweegpatronen, spieractiviteit en herstelvermogen. Op basis daarvan maken we een behandelplan dat past bij jouw situatie, of het nu gaat om acute lage rugpijn of om aanhoudende, langdurige rugklachten.
Bij Kemps & Rijf werken we met een team van gespecialiseerde therapeuten. Afhankelijk van wat jouw rug nodig heeft, kunnen we verschillende methodes inzetten, zoals manuele therapie bij gewrichtsbeperkingen, dry needling bij spierspanning. Ook maken we gebruik van oefentherapie om de rug sterker en stabieler te maken, zodat je lichaam weer beter belastbaar wordt. Wanneer spanning of stress invloed hebben op je klachten, werken we samen met psychosomatisch fysiotherapeuten om ook dat aspect mee te nemen in het herstelproces.
Pijn in je nek, en de rest van je lijf
De nek is een complex en kwetsbaar deel van je wervelkolom. Hij moet soepel en sterk zijn, maar tegelijkertijd veel stabiliteit bieden. Nekklachten ontstaan vaak door een combinatie van factoren. Denk aan:
- Langdurig of geforceerd zitten (bijv. achter een laptop of stuur)
- Verkeerde slaaphouding of een slecht kussen
- Spierspanning door stress of mentale belasting
- Verminderde beweeglijkheid van de nekwervels
- Oud letsel, een whiplash of artrose
Ook mensen die veel sporten, zwaar fysiek werk doen of herhaaldelijke bewegingen maken (bijvoorbeeld in de zorg of bouw), kunnen te maken krijgen met overbelasting van de nekspieren of wervelstructuren.
En ook als er geen duidelijke oorzaak is, valt er vaak veel winst te behalen met de juiste behandeling.
De behandeling van nekklachten bij Kemps & Rijf
We starten met een intake waarbij we goed kijken naar je houding, spierbalans, bewegingen én belasting in het dagelijks leven. Want waar de pijn zit, is zelden waar het probleem begint. Op basis daarvan maken we een behandelplan dat past bij jouw situatie.
Afhankelijk van je klacht zetten we verschillende methodes in. Manuele therapie helpt bij niet niet goed functioneren van de nekwervels. Bij hardnekkige spierspanning zetten we soms extra technieken in zoals dry needling om triggerpoints los te maken. En oefentherapie zorgt voor herstel van kracht, controle en bewegingsvrijheid.
Wanneer spanning of stress een rol spelen, werken we ook samen met een psychosomatisch fysiotherapeut om die onderliggende component mee te nemen in het herstel. Want als het lichaam continu ‘aan’ staat, heeft je nek weinig kans om écht tot rust te komen.
Onze aanpak is nooit standaard. We kijken naar jou als geheel, je lichaam, je leefstijl en je doelen, en bouwen op wat wél werkt voor jouw herstel.
Van spanning naar vertrouwen
Veel mensen lopen te lang door met nekpijn. Omdat het “erbij hoort”, “wel overgaat” of “gewoon van het werken komt”. Maar nekklachten zijn te behandelen, en vooral: te voorkomen.
Bij Kemps & Rijf helpen we je niet alleen van de pijn af, maar geven we je ook inzicht in wat je zelf kunt doen om je nek sterker en stabieler te maken. Met praktische adviezen, gerichte oefeningen en een aanpak die past bij jouw leven.
Blijf niet rondlopen met nekpijn
Wacht niet tot je klachten verergeren of invloed krijgen op je werk, nachtrust of humeur. Hoe eerder je begint, hoe sneller je vooruitgang merkt.
